L'enseignement traditionnel du hatha yoga sur le chemin du bien être !
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Gatasya-yoga a pour but l’enseignement du yoga, avec la pédagogie traditionnelle de l’Inde.
La réalisation de ce projet passera par des ateliers d’exercices en groupe ou individuel sur les thèmes de la maîtrise de soi, de son corps, de sa respiration, de son esprit et de ses émotions.
Cette pratique régulière va permettre à chaque élève de se reconnecter à son moi profond et de découvrir des axes de progrès et ancrer son rythme.
L’enseignement est adapté à chaque individu avec la possibilité d’ajustement par le professeur dans les postures.
Pourquoi ?
» Pratiquer ensemble et prendre soin de notre corps «
» Apprendre à fixer son attention, en tant que méditant «
‘Le bonheur est un papillon qui, poursuivi, ne se laisse jamais attraper mais qui, si vous savez vous asseoir sans bouger, viendra peut-être un jour se poser sur votre épaule.’ Nathaniel Hawthorne
Vous avez envie de faire du yoga entre amis mais vous ne trouvez plus l’ambiance qui vous correspond ? Je vous propose bientôt de venir chez vous pour vous aider à rentrer dans une pratique qui vous conviendra !
COURS ENFANT
Une occasion qui apporte aux enfants un moment ludique et amusant. Tenir en équilibre dans des postures représentant animaux et histoires Indiennes.
Ensemble, ils stimulent leurs sens, apprennent à observer mais aussi à reconnaître leurs émotions.
Une séquence de postures pour une pratique matinale adaptée toujours en fonction du niveau de l’énergie du jour et de la capacité physique des élèves.
Je vous propose des variations à chaque séance, afin de vous perfectionner dans la répétition des postures et l’autonomie personnelle.
Maintenant à vos tapis !
COURS DYNAMIQUE
COURS DE REPRISE EN DOUCEUR
Une séance pour le plaisir du soir ou pour commencer la journée avec douceur grâce aux postures lentes.
Un échauffement d’exercices pour développer: relaxation, visualisation et respiration.
Une occasion aussi pour découvrir les bienfaits du yoga sur le sommeil quand il est pratiqué en soirée !
Discipline du souffle par le contrôle et la mise en action de tous les lobes des poumons, afin de développer leur complète capacités.
Bouleverser les fonctions autonomes de la respiration pour avoir un contrôle uniforme, continue et rythmé.
Augmentation et diminution du rythme respiratoire.
Développement de la conscience de la respiration par le mouvement des différentes parties du corps.
Exploiter le souffle, pour obtenir le contrôle du souffle et ainsi le contrôle de l’esprit en méditation.
