Hatha dynamique
Éveiller en vous l'énergie insoupçonnée !
Surya namaskara ou la salutation au soleil, est une série de douze postures physiques. Les postures alternant les extensions et les flexions avant de la colonne vertébrale. En étirent de cette façon les membres à leur portée maximale.
La série procure à l’ensemble du corps un étirement profond auquel peu d’autres formes d’exercices peuvent être comparés.
Les extensions vers l’arrière compensent les mouvement quotidiens de flexions vers l’avant. Elles ouvrent la poitrine, favorisent une meilleure respiration tout en apportant un sentiment de joie et de vitalité.
La plupart des débutants découvriront une raideur dans leur corps due à la tension musculaire, à la tension dans les tendons et les dépôts toxiques dans les articulations.
La raideur, le manque de coordination et la tendance à la fatigue peuvent tous être surmontés en pratiquant très sagement, en mettant l’accent sur la relaxation dans chaque posture.
Le peu d’effort physique appliqué avec assiduité apparaît alors sans effort.
La pratique régulière de la surya namaskara est l’une des méthodes les plus rapides d’obtention d’un corps souple.